最有效的瘦身塑形方法 针对的双腿的哦！

不管季节怎么变换 我们露腿的计划都是不会变的 尽管气温下降 我们也有裤袜可以穿 因此 腿部的线条和比例非常重要!本期推荐 最有效的瘦身塑形方法 针对的双腿的哦!

星期一：纤走起始日 就用慢走挥别忧郁

美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是–促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

星期二：曲线延展日 做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

星期三：激活充电日 小周末最适合在晚饭后到公园健走

美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

带著你的贴身好伙伴–塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧。

星期四：居家美姿日 边做家事边运动省时省力

美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

星期五：美体香浴日 狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

星期六：空腹逛街日 逛街血拼首重抢“纤”一步

美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!

在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

星期日：纤腿保养日 做好准备才能说走就走

美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会光滑柔嫩!

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